Кому нужен интенсив - Вы не понимаете, где находятся мышцы тазового дна и как ими работать. Есть недержание мочи и опущение органов, несмотря на тренировки и помощь врачей. Вы уже тренируетесь со мной, но не понимаете, как можно дышать вперед, назад, в спину, в задние ребра, и хотите углубиться в тему дыхания

Есть опущение стенок влагалища или пролапс матки 1–4 степени
После операций на брюшную полость или кесарева сечения прошло более 5 дней
Есть нарушения осанки, торчат лопатки или вываливается живот
Вам уже 50+, и вы никогда не занимались ранее

Программа интенсива
Осознание дыхания, положения таза и грудной клетки
Мобильность грудной клетки во всех направлениях
Диафрагмальное дыхание
Расслабление таза
Дыхание двух диафрагм
Ритм таза и тазовое дно
Связь тазобедренных и тазового дна
Глубинная линия
Упругость тазового дна
Грудная клетка и таз. Связь через внутренний блок
Правила резких выдохов. МТД и пресс
Речь и дыхание. Как дышать, когда говоришь
Дыхание в лопатки и на закрытие нижних ребер
Мобильность позвоночника и сила дыхания. Длительный урок

Информация о видео
Название: Дыхание и тазовое дно
Автор: Анастасия Лунегова
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 7 часов

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~1385 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.99 Gb