Ступени шахматного мастерства" - это шахматный самоучитель, созданный тренером по практическим шахматам и мастером ФИДЕ Михаилом Гротовым. Ступени разделены по уровням сложности и предназначены для читателей, желающих освоить шахматы от начального этапа до первого классификационного уровня.

Это руководство обязательно для всех, кто интересуется самообороной или спортивным дзюдо. Все описанные здесь приемы можно освоить с относительной легкостью, если практиковать их тщательно и в умеренном темпе. Автор представляет подробное введение в различные приемы самообороны, классифицированные по степени повышенной опасности, дистанции и болевым приемам.

История любви и ненависти, памяти и забвения охватывает два столетия, перенося читателя в Брюссель, Париж, Новый Орлеан, Океанию, Маврикий и заканчивается предвоенной ночью в деревне на испанской границе. Но конца у этой истории нет; конец - это не заключение, а всего лишь пауза, после которой все начинается заново, но в другом порядке.

Исполнитель: VA
Название: classic rock classics (2023) FLAC
Жанр: Rock
Год выпуска: 2023
Количество треков: 53
Время звучания: 03:49:24
Формат: FLAC
Качество: Lossless
Размер: 1.51 GB (+3%)

В этом учебном пособии рассмотрены краткий исторический очерк развития дзюдо, основные теоретические вопросы спортивной подготовки и основы биомеханики и физиологии дзюдо. Обладая этими знаниями, дзюдоисты могут самостоятельно планировать свой тренировочный процесс. Хотя данный учебник предназначен для студентов, занимающихся дзюдо, он также может быть использован студентами, занимающимися другими видами борьбы и боевых искусств.

Исполнитель: VA
Название: Armada Music - 20 Years (2023) FLAC
Жанр: Uplifting Trance
Год выпуска: 2023
Количество треков: 100
Время звучания: 10:16:23
Формат: FLAC
Качество: Lossless
Размер: 1.43 GB (+3%)

Коррекционно-омолаживающий курс для женщин от доктора натуропатии и автора методики SMAS-скульптура Натальи Баньяц. Для женщин, кому важно быть красивыми и чувствовать себя уверенно в любой ситуации вне зависимости от возраста

Исполнитель: Nirvana
Название: Nirvana - Nirvana - Live at St. Paul 1993 (2023) FLAC
Жанр: Pop, Rock
Год выпуска: 2023
Количество треков: 27
Время звучания: 02:56:52
Формат: FLAC
Качество: Lossless
Размер: 667.05 MB (+3%)

Тема завернутых плеч, работы рук, сутулости является одной из самых актуальных, так как в мире явный тренд на сидячий образ жизни и уменьшение здоровой двигательной активности

Исполнитель: R.E.M.
Название: R.E.M. - R.E.M. - Live in Berlin 1995 (2023) FLAC
Жанр: Pop, Rock
Год выпуска: 2023
Количество треков: 27
Время звучания: 02:44:31
Формат: FLAC
Качество: Lossless
Размер: 786.48 MB (+3%)