Секреты быстрого восстановления здоровья после родов. Какие изменения происходят в организме женщины после рождения ребенка. Как правильно питаться маме в первые месяцы после родов. Что делать с растяжками

- Все о послеродовой депрессии:
- как проявляется, профилактика, методы борьбы
- Как эффективно восстановить мышцы тазового дна после родов
- Что такое лактостаз и как помочь себе при застое молока
- Аромавосстановление мамы и малыша

В марафоне участвуют эксперты, которые помогли более 25 000 женщин:
? быстро восстановиться после родов;
? справиться с послеродовой депрессией;
? прийти в дородовую физическую форму без стресса;
? наладить грудное вскармливание.

Программа

День 1
Тема дня: Восстановление мышц тазового дна
Спикер: Екатерина Глок

Программа:
? Восстановление мышц тазового дна после родов
? Как не допустить развитие геморроя после родов
? Опущение органов малого таза: матки, шейки матки и стенок влагалища
? Как повысить своё женское либидо
? Как работать с недержанием мочи после родов

День 2
Тема дня: Питание в период восстановления после родов и при кормлении грудью
Спикер: Ия Толстая

Программа:
? Питание в первые месяцы после родов для эффективного восстановления
? Продукты, которые можно употреблять во время кормления грудью
? Все о дефицитах, которые важно проверить
? Какие витамины могут понадобиться в первый период после родов

День 3
Тема дня: Профилактика послеродовой депрессии
Спикер: Елена Леухина

Программа:
? Что такое послеродовая депрессия и как она проявляется?
? Что предпринять для профилактики этих состояний до родов и после
? Что бывает, если не относиться к ПД серьёзно? Что предпринять, если вы поняли, что у вас уже началась ПД?

День 4
Тема дня: 11 секретов быстрого восстановления после родов
Спикер: Елена Ермакова

Программа:
? Особенности Жизни после Родов. Мифы и реальность
? Как подготовится к родам, чтобы и роды и послеродовый период прошли без осложнений
? Способы восстановления Влагалища
? Плоский подтянутый живот, и что делать с растяжками
? Красивая грудь и много молока — это Легко
? Когда начнутся месячные, и как предохраняться — особенности послеродовой контрацепции

День 5
Тема дня: Жизнь после родов. Как восстановиться
Спикер: Владимир Остроменский

Программа:
? Послеродовый период — особенности, длительность, границы
? Изменения в организме после родов — о чем надо знать?
? Обращаем внимание на важное
? Что такое комплексное восстановление?
? С чего начать ваш путь к здоровью

День 6
Тема дня: Послеродовое восстановление с эфирными маслами
Спикер: Анна Ртищева

Программа:
? Что такое эфирные масла — факты об эфирных маслах
? Как эфиры влияют на организм человека, и почему они так необходимы беременным, родившим мамочкам и новорождённым
? Как отличить качественные эфиры от некачественных
? Способы использования и дозировки для беременных и кормящих мамочек, новорождённых детей
? Правила безопасности — топ 10 эфиров для мамочек и способы их универсального использования

День 7
Тема дня: Профилактика лактостаза и как помочь себе при застое молока
Спикер: Ксения Нестеркина

Программа:
? Что такое лактостаз, как не проморгать мастит, когда бежать к врачу и к какому
? Что можно делать самой, а чего ни в коем случае
? По каким признакам отличить, что это там за шишечка в груди и как ее убрать?
? Что надо делать, что бы вообще не возникало проблем в период лактации?
? Профилактика возникновения застоя: кормить грудью легко и с удовольствием

Информация о видео
Название: Комплексное восстановление после родов
Автор: Екатерина Глок
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 9 часов

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 852x480, ~140 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.61 Gb