Метаболическая перезагрузка — это концепция, связанная с изменением обмена веществ с целью улучшения здоровья, снижения веса или повышения уровня энергии. Она может включать в себя различные подходы, такие как изменение диеты, увеличение физической активности, улучшение качества сна и управление стрессом.

Программа:

День 1: Диагностика и определение вашего метаболического профиля
Меню на 7 дней для перезагрузки. Метаболическая тарелка.
HIIT режим жиросжигающей активности и митохондриального восстановления.

День 2: Вебинар «Метаболизм для качества тела»
Метаболизм и обмен веществ- 4 уровня регуляции
Метаболические трекеры — что движет здоровьем, отслеживаем и нормализуем
Причины метаболического сбоя. Инсулинорезистентность как ускоритель старости
Снижение веса для метаболического здоровья
Метаболическая адаптация — проблема отката и застоя веса
«Метаболический HIIT» — специальные режимы физической нагрузки для метаболического здоровья

День 3: Биоритмы и гормональная перезагрузка

День 4: Вебинар «Метаболизм для омоложения и оздоровления».
Метаболически активная ткань для продления молодости
Система активации митохондрий для оздоровления
Системное здоровье через метаболизм: кишечник, щитовидная железа, печень, нервная система, иммунитет
Питание для метаболического здоровья- антивоспалительная тарелка
«Личный план метаболического восстановления»

День 5: Главные метаболические дирижеры: печень, желчный пузырь, кишечник.

День 6: Специальные режимы физической активности для метаболической перезагрузки организма.
3 вида экспресс тренировок с мгновенным эффектом.

День 7: Антивоспалительный день.
Психо-метаболическая перезагрузка. Методы коррекции хронического стресса.

Информация о видео
Название: Метаболическая перезагрузка за 7 дней
Автор: Регина Доктор
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1920x1080, ~156 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.79 Gb