Что такое тренировки POP-UP? Авторская программа подготовки моделей Victoria's Secret, направленная на проработку всех проблемных зон: ягодицы, мышцы кора и трицепс. Помогает привести мышцы в тонус и избавиться от лишнего веса. Тренировка Pop Up длится около часа и состоит из трех блоков. Между каждым из блоков есть короткая кардиовставка ( прыжки, бег на месте и тд.)

Программа курса

1. Теория

4 урока, где вы узнаете:

Принципы мышечной гипертрофии
Режимы работы мышц
Функции и особенности работы ягодиц, кора и трицепса
2. Практика

8 практических занятий, включающих круговые и блочные тренировки для целенаправленной проработки мышц.

3. Поддержка 24/7

Общение в Telegram-чате с возможностью задавать любые вопросы и получать обратную связь лично от тренера.

Пакет "Премиум" включает:

8 теоретических уроков
8 практических тренировок
Чат поддержки в Telegram
Бонус: курс «POP-UP на карантине» с 8 дополнительными тренировками!
Тренеры с опытом более 10 лет помогут вам достичь впечатляющих результатов.

Информация о видео
Название: POP-UP 2.0 (Анатомия)
Автор: Любовь Жуковская, Георгий Ёлгин
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 12 часов

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~967 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 4.9 Gb