В жаркую погоду мы теряем больше жидкости и минералов, аппетит снижается, а привычное питание может перегружать пищеварение. Как нутрициолог и коуч по здоровью, я знаю, насколько важно в этот период поддерживать баланс в питании, как ресурс для энергии и легкости. Именно поэтому я создала курс “Меню на неделю: Лето. Жара”, чтобы упростить ваш выбор, наполнить рацион сезонными продуктами, помочь телу адаптироваться к жаре и чувствовать себя хорошо.

Вам будет интересно пойти на программу этим летом, если:
вы хотите помочь своему организму чувствовать себя хорошо и взять от этого лета максимум;
вы стремитесь узнать, как сделать приготовление еды более легким и увлекательным занятием и с доступным бюджетом;
вы желаете разнообразить меню и наполнить его витаминами и минералами из натуральных продуктов;
вы хотите уметь сочетать продукты для легкого усвоения
вы чувствуете, что, возможно, у вас есть недостаток витаминов и минералов, и хотите начать восполнять их с помощью сбалансированного питания;
вы хотите включить простые рецепты ферментированных продуктов, чтобы ваши блюда были особо вкусными — со вкусом Умами, и после еды у вас было чувство сытости, легкости и долгой энергии;
вам нравится изучать новое и вы открыты к кулинарной практике.

Это не просто меню и рецепты — это инструмент поддержки вашего самочувствия через питание:
Самый важный навык: поймете, как составлять сбалансированное меню вместе со мной быстро, вкусно и легко. Курс проходите один раз, а применять сможете всю жизнь;
На практике попробуете планировать приемы пищи заранее — это поможет избежать переедания, у вас будет необходимый список продуктов и меню, что существенно облегчит вам жизнь (как бонус еще и поможет экономить и удерживать от ненужных покупок);
Вы освоите принцип подготовки всего необходимого для готовки накануне, а также освоите простые и полезные рецепты, благодаря которым ваш рацион может стать разнообразнее и сбалансированнее!
Навыки, полученные на программе, останутся с вами и будут помогать поддерживать здоровье долгие годы каждое лето из года в год!

Что будет в онлайн курсе “Меню на неделю: Лето. Жара”:
10 дней онлайн программы о питании летом, знания и практики из которой вы сможете применять для себя каждое лето.
Практика: меню и рецепты на каждый день недели: вам больше не придется ломать голову, чем накормить себя и семью — разберем решения вместе!
Более 37 легких, вкусных и полезных письменных рецептов.
Более 26 видеорецептов в записи, которые вы сможете смотреть и повторять в удобное время, пока есть доступ к курсу (я буду готовить вместе с вами)
Конструкторы быстрых блюд, для приготовления на скорую руку.
Подробная рабочая тетрадь, которую вы сможете сохранить себе навсегда и применять по желанию.
2 “живых” вебинара со мной, с Вероникой Порсиной — вдохновляющая онлайн встреча на старте курса и финальный вебинар с разбором ваших заданий в конце!

На курсе мы разберем как:
Просто и быстро накормить семью не только вкусной, но и полезной едой.
Сократить время на кухне с помощью заготовок (это прием из ресторанной практики).
Напитать организм витаминами и минералами, благодаря разнообразию в своей тарелке и сбалансированному меню.
Применять специи, подходящие для летнего меню, для создания магии вкуса и аромата и поддержания силы пищеварения
Начать делать простые рецепты ферментации и встраивать их в свое меню — это особая практика, которую ценят мои ученики — и мамы на кухне, и врачи, и шеф повара, которые проходят мои мастер классы и курсы.
Составлять свое собственное меню на неделю для себя и семьи, с учетом ваших вкусовых пожеланий и предпочтений

Информация о видео
Название: Меню на неделю: Лето. Жара
Автор: Вероника Порсина
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~1396 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 6 Gb