Ваши результаты: Научитесь останавливать ссору до того, как она началась. Перестанете ревновать и контролировать — поймёте, откуда это берётся и как с этим быть. Разберётесь, почему одни и те же обиды повторяются по кругу — и как этот круг разорвать

Научитесь оставаться собой рядом с партнёром, не растворяясь и не теряя себя
Поймёте, почему выбираете тех, с кем потом больно — и как это изменить
Перестанете терпеть то, что давно пора прекратить

Программа

Урок 1. Как развивается автономность
Откуда берётся тяга к определённому типу отношений — и почему умом всё понимаете, а повторяете снова
Чем отличается состояние, когда вы остаётесь собой, от состояния, когда подстраиваетесь и теряетесь
Почему одиночество и изоляция — разные вещи, и как это связано с выбором партнёра
Как понять, из какого состояния вы сейчас живёте — и что с этим делать

Урок 2. Как формируется зависимость
Почему зависимость редко выглядит как зависимость — и где она прячется в обычном дне
Как еда, работа и отношения становятся способом уйти от себя
Треугольник Карпмана: жертва, спасатель, преследователь — как вы в нём застреваете
Почему эмоциональную зависимость нельзя вылечить — и что тогда реально работает

Урок 3. Что такое эмоции и как отделять их от себя
Почему обида имеет сладковатый привкус — и как боль запускает выработку эндорфинов
Как мы подсаживаемся на конфликт так же, как на сахар
Почему скандалы повторяются по кругу и ничего не решают — а всё равно повторяются
Почему одного понимания недостаточно, чтобы остановиться — и что тогда помогает

Урок 4. Тревога, бессилие, отвращение
Откуда берётся тревога рядом с партнёром и страх его потерять
Как отличить реальную опасность от той, что вы додумали
Что такое бессилие — и почему с ним бесполезно воевать
Как отвращение сигналит о токсичности раньше, чем вы это осознаёте

Урок 5. Страх, злость и стыд
Почему вы ревнуете и контролируете, даже когда сами этого не хотите
Что стоит за злостью в отношениях — и как она может работать на вас, а не против
Как стыд заставляет либо уходить в работу, либо держаться за человека, который причиняет боль
Как перестать реагировать автоматически и начать выбирать своё поведение

Урок 6. Вина, жалость, скука, разочарование и обида
«Кто первый обиделся — тот и прав»: как работает это правило и почему разрушает
Почему вина держит рядом с теми, с кем давно пора расстаться
Как жалость превращается в способ управлять другим — и как вами управляют через неё
Скука, разочарование, обида — о чём они сигналят и как с ними обращаться

Информация о видео
Название: Строим здоровые отношения
Автор: Наталья Жукова, Лев Черняев
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 5 часов

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.59 Gb