"Сома" — это то, как тело и внимание начинают оживать в пространстве, где можно быть собой. На фестивале вы сможете двигаться так, как хочется именно вам. Можно отдыхать, замедляться и никуда не спешить. Нет правильного и неправильного. Есть только вы, момент и ваше состояние.

Мы создаем пространство, в котором можно безопасно пройти через привычные зажимы и напряжения. Даже если что-то сначала покажется сложным - рядом будет поддержка и внимание, которые позволят двигаться дальше легко и уверенно. Фестиваль доступен каждому - специальная подготовка не нужна. Достаточно уголка дома и времени для себя. Практики помогают бережно снять напряжение, вернуть внимание в тело и почувствовать долгожданную лёгкость.

Программа:
Мягкие практики разных телесных и психологических подходов помогут узнать, как Тело и вы в нем живете.
А специалисты, изучающие Нервную систему, помогут обрести глубину понимания с опорой на науку.
Опыт важнее слов — можно просто быть, двигаться и замечать.

1. Открытие фестиваля:
Сбор всех участников, настройка на день через заземляющую соматическую практику. Ждем вас во время)
Правильный настрой - половина дела!

2. Тормозящие сигналы в синапсах. Или почему мозгу нужна тишина? (Иван Ниненко):
Нейроны разговаривают друг с другом через синапсы, и сообщений у них всего два типа: «работай» и «молчи». О первом говорят постоянно — больше связей, больше активности, больше сигналов. О втором почти не говорят, хотя без него мозг захлебнулся бы в собственном шуме.

3. Фельденкрайз (Татьяна Светлакова)

4. Блок EMDR

5. Кишечник второй мозг или как связано наше настроение с пищеварением. (Наталья Дивакова и Елена Бунакова):
Мы обсудим физиологию и анатомию нервной системы кишечника, увидим связи с программами мышления, коснемся осознания своих паттернов в процессах питания, переваривания и отпускания еды, информации, отношений и т.д.
Сделаем соматическую практику для работы с кишечником и налаживания связи с животом - местом глубинного контакта с нашими истинными желаниями.
Наметим траекторию пути, как двигаться к решению проблем со здоровьем в этой области. Наполнимся энергией и хорошим настроением!

6. Нейропсихолог-Кинезиолог (Дмитрий Жаков)
Психосоматика в контексте кинезиологии, остеопрактики и нейропсихологии:
как телесные и эмоциональные процессы переплетаются на уровне нервной системы,
почему кинезиология и остеопрактика - естественное дополнение к нейропсихологии,
и как этот подход помогает работать с психосоматикой (и у детей, и у взрослых).

Бонус: практические инструмент, которые можно применять в жизни и профессии.

7. Дыхание как путь к регуляции нервной системы (Екатерина Зильберштейн)
На этой заключительной практике мы будем мягко исследовать дыхание как способ вернуться в контакт с собой, телом и настоящим моментом.

Без усилия, без «правильного дыхания» и без необходимости что-то срочно менять. Мы начнём с внимательного наблюдения за дыханием, ощущениями и внутренним состоянием, а затем попробуем простые дыхательные элементы, которые помогают нервной системе находить больше устойчивости, опоры и живого спокойствия.

Практика подойдёт тем, кто хочет лучше чувствовать своё тело, снизить внутреннее напряжение и познакомиться с дыханием как бережным инструментом саморегуляции.

8. Закрытие и финальный шеринг.

Информация о видео
Название: Сома: Нервная система
Автор: Иван Ниненко, Екатерина Зильберштейн, Мария Шитикова
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 7 часов 24 мин

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.92 Gb