Как перестать отравлять свое собственное существование, выйти из стрессового состояния, если вы — родитель? Спокойно обсудим неспокойную тему со знающим семейным психотерапевтом.

«Токсичные люди», «токсичный родитель» — такие определения в общении встречаются часто и стали привычными. Но, говоря о человеке «он токсичен», мы подразумеваем агрессию по отношению к кому-то из окружающих. Но есть еще более разрушительная вещь ? «самотоксичность», с которой сталкиваются многие родители.

Как мы «отравляем» себя сами?

— А что, если… А что, если она вырастет и лет через 15 встретит совсем, совсем неподходящего мальчика? Будет страдать, плакать, а как мне ее утешить? Где мои таблетки от головной боли?

— Боже мой, он опять без шапки… Отит, менингит, больницы, капельницы… Дайте мне нашатырь!

— А ну прекрати сейчас же! Брось компьютер и садись за домашнюю работу! ЗА ДОМАШНЮЮ РАБОТУ, Я СКАЗАЛА! ТЫ доведешь меня до инфаркта! Валидол! Мне срочно нужен валидол!

— Как я могла? Вот опять кричу, повышаю голос, злюсь… Все мамы как мамы, одна я ненормальная… Как с этим жить? Бедный мой ребенок, бедная я!

— Я не могу никому рассказать, как мне тяжело с ним в этот чертов пубертат. Все же как-то справляются, а я тут с жалобами и немощью… Стыд-то какой!

Тревожность, гнев, вина и стыд — вот чем мы щедро приправляем нашу родительскую жизнь, забирая место у спокойной радости, умиротворения, понимания и позитива.

Стоит ли удивляться, что женщины, имеющие семью и детей, живут в среднем на 7 лет меньше, чем чайлдфри, лишенные родительских токсичных чувств?

Как бороться с тревожностью, гневом, стыдом и чувством вины? Как преобразовать их в ресурс? Это важные вопросы, поэтому мы вновь приглашаем вас на цикл о родительской тревожности и других токсичных чувствах. Спикер поменялся — актуальная тема осталась неизменной, а возможностей и решений стало больше!

Знает, как взять под контроль токсичные чувства родителей, и готова поделиться с вами этой информацией наш эксперт — семейный психотерапевт.

1) Что тревожит маму. Будем учиться гасить самые токсичные проявления токсичных чувств.
•Как способность тревожиться связана с семьей.
•Как выдерживать тревогу.
•Как работает тревога внутри нас — почему она ведет к бессилию и не помогает.
•Как тревога превращается в гнев, почему мы кричим и злимся на тех, кого хотим защитить.
•Как не стать тем, кто проявляет вербальное, эмоциональное и физическое насилие по отношению к близким.
•Как после тревоги и гнева приходят стыд за срыв и чувство вины, и как они снова «заводят» тревогу.
•Циклы, из которых так сложно выбраться.
•Почему не помогает решение просто «перестать и быть хорошим человеком, лучшей мамой»
•Выгорание и усталость как результат работы «внутренних врагов» — как с этим бороться.

2) "Сладкая парочка": тревога и гнев
•Поговорим о двух этажах эмоций, о том, почему между близкими и любящими людьми случаются конфликты, как тревога становится контролем и откуда «растут ноги» у родительского гнева.
•«Два этажа эмоций»: как любовь и нежность превращаются в раздражение и агрессию.
•Мамина способность «контейнировать» и ее пределы.
•Игры для детей и взрослых для бережного выражения чувств, в том числе негативных.
•«Синдроме хелпера» — что это и как он ведет к выгоранию.

3) "Нет силы в вине"
•Можно пережить моменты, когда нам стыдно за себя, но очень сложно пережить стыд за своего ребенка. А каково это — быть ребенком и знать, что твои родители тебя стыдятся? А знакомо ли вам чувство вины за то, что вы не такая или не такой, как надо? Не самая прекрасная мать, не лучший отец, не самая замечательная жена? Поговорим о вине и стыде, о том, какими хитрыми тропами они приходят в нашу жизнь и что делают с ней.
•Кто на самом деле виноват и что делать?
•Когда чувство вины — помощник, а когда — нет.
•Почему плохо контролировать своих близких через стыд и вину.
•Как реагировать, когда действительно стыдно за своего ребенка.
•Как перестать чувствовать себя виноватым за все и всех.
•Как понять, когда ваши чувства вины и стыда — это ваши или чьи-то еще?

Информация о видео
Название: Под диваном — никого 2.0: Цикл о токсичных чувствах: тревоге, гневе, стыде и вине
Автор: Марина Травкова
Год выхода: 2020
Жанр: Вебинар
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~6 часов

Файл
Формат: MP4, pdf
Видео: AVC, 944x532, ~251 Kbps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.66 Gb