Кето питание - это высокожировая диета, с умеренным содержанием белков и низким содержанием углеводов. Организм человека получает энергию из углеводов, когда их недостаточно, он начинает расходовать жиры. В результате жиры и являются для нас источником энергии. Благодаря такой системе питания, человек худеет за счет потери жира, а наша мышечная масса всегда будет оставаться прежней.

Плюсы кето-питания:
-это дико вкусно!
-отсутствие голода даже на пониженной калорийности
-питание 2-3 раза в день и нет желания кушать чаще (а это ещё и очень удобно)
-огромное количество энергии, при этом улучшается качество сна
-сброс веса идёт в основном за счёт жировой, а не мышечной массы
-большой выбор продуктов, которые можно включать в свой рацион

На марафоне тебя ждет:
-кето меню
-тренировки для дома с собственным весом (можно адаптировать для зала)
-вебинары в записи
-библиотека
-продуктовая корзина
-Ведущая марафона:

Ольга Якубенко
-Дипломированный консультант по коррекции пищевого поведения (диплом Московского института Психолоанализа). Окончила курсы и множество семинаров по нутрициологии в колледже Вейдера, FPA и других учебных заведениях.

Информация о видео
Название: Кето-марафон - LCFH
Автор: Ольга Якубенко
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4, pdf
Видео: AVC, 1280x720/720x720, ~604 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 3.62 Gb