Регистрация Войти
Вход на сайт
Новое на сайте
13-05-2024, 16:26
165
0
13-05-2024, 16:26
69
0
Сегодня, 10:42
6
0
Сегодня, 10:19
4
0
» » Дж. Хэнкин - Тренировки с отягощениями

Дж. Хэнкин - Тренировки с отягощениями

23.09.20
Автор: rabindranat
Просмотров: 202
Комментариев: 0
Дж. Хэнкин - Тренировки с отягощениями


Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна.

Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.


Название: Тренировки с отягощениями

Автор: Дж. Хэнкин

Язык: Русский

Издательство: Питер

Жанр: спорт

Год выхода: 2016

Формат: pdf

Страниц: 234

Размер: 125 Мб


Скачать Дж. Хэнкин - Тренировки с отягощениями


Категория: КНИГИ / ЖУРНАЛЫ
Теги: Литература Книга Электронная книга Электронное издание


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0)

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.