Депрессия — одна из самых частых причин нетрудоспособности. И уже никто не будет утверждать, что депрессия — это просто плохое настроение или лень. Уильям Дж. Кнаус более 40 лет помогает людям с депрессивным расстройством и разработал курс, неоднократно доказавший свою эффективность.

Множество готовых стратегий, которые обязательно помогут вам вновь почувствовать себя хорошо.


Из этой книги вы узнаете:

• О типичных чертах депрессивного мышления

• Об эффективных методах для борьбы с депрессией и отдельными её проявлениями

• О когнитивных ошибках, усугубляющих депрессию

• Как отслеживать прогресс в своей борьбе с депрессией

• О связи депрессии с тревогой, прокрастинацией и фрустрацией

• Почему важно справляться с мыслями о бесполезности и беспомощности, и как это делать

• Зачем придерживаться распорядка дня и плана работы

• В каких случаях вреден перфекционизм

• Как не дать депрессии разрушить ваши отношения

• Как контролировать негативные эмоции во время депрессии


Название: Депрессия не навсегда. 25 практик для преодоления грусти

Автор: Уильям Дж. Кнаус

Язык: Русский

Издательство: Эксмо

Жанр: Психология

Год выхода: 2021

Формат: pdf

Страниц: 418

Размер: 10 Мб

Скачать Уильям Дж. Кнаус - Депрессия не навсегда. 25 практик для преодоления грусти

Скачать с Тurbobit.net

Скачать с Katfile.com