Я предлагаю простые, научно обоснованные техники дыхания для более здоровои?, строи?нои? и подтянутои? версии тебя. Каждая тренировка представляет собои? специальныи? комплекс дыхательных упражнении? не только для профилактики и лечения различных недугов, но и для сохранения молодости и здоровья.

Занятия будут полезны, если вы хотите:
- Уменьшить головную боль, мигрень
- Убрать отеки в теле
- Понизить напряжение и боль в спине
- Улучшить осанку и раскрыть плечи
- Победить усталость и напряжение
- Наладить работу внутренних органов
- Укрепить ягодицы, мышцы живота и тазового дна

Содержание

Часть 1

1. Дззззен
Как успокоить нервы с помощью движения? - Легко. Тренировка вместо успокоительного.
Нормализуем работу диафрагм тела и питание мозга. Нос станет дышать значительно легче. Почувствуи? шевеление в голове.

2. Этажи
Обрати внимание насколько легче стало пояснице и шее, а также насколько комфортнее стали движения в плечевых суставах.

3.Легкий Вдох
Улучшаем цвет лица. Уменьшаем отечность. Помогаем шеи?ному отделу двигаться ЛЕГКО.
А еще расправляем плечи и делаем себя выше. Бонус - отличное самочувствие и улучшение состояния кожи в раи?оне шеи и груди.

4. Полной грудью
Запускаем дыхательныи? аппарат. Продуваем легкие. Раскрываем потенциал. Улучшаем вентиляцию различных долеи? легких.

5. Код 235
Талия и мышцы живота скажут спасибо. Спина расслабится. Почувствуем свои? естественныи? корсет. Дополнительныи? плюс - отличныи? лимфодренаж.

6. Ее Величество
Улучшаем работу желудочно-кишечного тракта и мышц малого таза. Расслабим поясницу. Уменьшим отеки в теле.

Часть 2

1. Чувствовать
Учимся чувствовать свое тело. Медитативная практика. Улучшаем самочувствие.Нормализуем обменные процессы. Расслабляем голову и тело. Улучшаем качество сна.

2. Лифт
Осанка станет грациознои?. Тело - легким. Голова - светлои?. Отличная тренировка на каждыи? день.
Прелесть в том, что не требуется доп оборудования. У нас уже все есть.

3. На Марсе - классно!
Одна из самых сложных тренировок. Улучшаем работу всех органов и мышц! Увеличится выносливость и работоспособность организма в целом. Быстро. Круто. Тяжело. Эффективно.

4. Подышать
Повысить свою выносливость – легко. Улучшаем самочувствие. Раскрываем плечи. Включаем мышцы живота.

5. Физкультура
Польза физ упражнении? на 90% зависит от того, как мы дышим! Ноги, спина, живот, мышцы рук и груди. Короткии? и очень эффективныи? комплекс упражнении?.

6. Замедляемся
Потребуется: трубочка и стакан с водои?. Пожалуи?, самая странная тренировка! Улучшаем снабжение тканеи? кислородом. Успокаиваем нервную систему. Нормализуем обменные процессы.

Часть 3

1. Осознанность
Нажми на паузу. Остановись. Почувствуи?. Большую часть времени во время дыхания мы не осознаем, какую часть легких задеи?ствуем чаще или даже какое легкое склонны использовать больше...
Опять достанется мышцам живота и тазовому дну. Обрати внимание какая мягкая стала грудная клетка.

2. На боку
Работа с ассиметриеи? тела. Используем специальные дыхательные упражнения для изменения осанки.
Лордозы, кифозы и сколиозы - идеальныи? механизм компенсации проблем дыхания!

3. Без воздуха
Учимся слушать и слышать свое тело. Сложная тренировка. Требующая внимания. Внимания к себе. Станут понятны причины напряжении? в теле.

4. Странности
Ясная голова. Легкое тело. Больше энергии и сил. Здоровыи? цвет лица. Красивая осанка

5. Физкультура. Продолжение.
Движение и дыхание. Время тренировки. Польза физических упражнении? на 90% зависит от того, как мы дышим! Повышаем градус интенсивности.

6. Свобода
Растяжение и мобилизация диафрагмы. Работа с глубокими мышцами живота (поперечная и тазовое дно)

Информация о видео
Название: Магия тела: Дыхание (Все части)
Автор: Антон Шапочка
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~5 часов

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~1941 Kbps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 4.94 Gb