Привычка — это автоматически воспроизводимое поведение. Оно формируется постепенно, когда мы регулярно повторяем одно и то же действие. В процессе прохождения курса вы сможете внедрить новые эффективные привычки, которые помогут вам повысить качество жизни и добиться целей.

Чему вы научитесь:

Понимать природу привычек
Узнаете, как формируются привычки с точки зрения психологии и нейробиологии.

Сохранять мотивацию к изменениям
Поймёте, что вас мотивирует. Сможете поддерживать своё стремление к новым привычкам бережно и без изнурительных запретов.

Анализировать свои привычки
Проанализируете свои привычки. Определите, что нужно поменять, чтобы приблизиться к своим целям.

Встраивать новые привычки в свою жизнь
Поймёте, как планировать и шаг за шагом внедрять новые привычки. Сможете отслеживать, как они меняют качество жизни.

Преодолевать барьеры при смене привычек
Узнаете, как бороться с прокрастинацией, усталостью, сомнениями. Сможете спокойнее и с пониманием относиться к срывам.

Информация о видео
Название: Как изменить привычки и повысить качество жизни
Автор: Николь Шахбазян, Динара Фахретдинова
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 03:56:24

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1920x1080, ~2087 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 4.44 Gb