Сон влияет на общее качество жизни: то, как у нас набирается мышечная и жировая масса, насколько энергичными мы себя чувствуем, и каковы наши риски хронических болезней. Если человек недосыпает, то это нельзя компенсировать никакими добавками и практиками.

Вебинар поможет понять
Что делать, если постоянно чувствуешь себя разбитым после пробуждения
Почему не нужно копировать Илон-Масков и спать по 6 часов
Почему не стоит вытягивать позвоночник “для лучшего засыпания”
Почему стоит воздержаться от потребления расслабляющих трав на постоянной основе
Механизмы сна: циркадные ритмы, фазы и циклы, и то, как это использовать в практике
Как подобрать оптимальную длительность сна
Также мы разберёмся, оправдано ли применение гипнотерапии для улучшения сна, нужно ли отказываться от кофе, и какие конкретные шаги помогут улучшить качество сна
Что внутри

60 минут контента, где последовательно разбираются 6 тем, практические рекомендации и вытекающие мифы:
1) Погружение в механизмы. Подробно и с прикладной позиции разбираемся в гормонах, циклах и фазах сна
2) Оптимальная длительность сна и её подбор
3 Стимуляторы и нарушения сна
4 Скрутки и вытяжение позвоночника перед сном (почему это плохая идея)
5 Гипномедитация для засыпания
6 Пошаговый чек-лист для улучшения качества сна

Кроме самого вебинара к нему прилагается чек-лист и медитация для улучшения засыпания

Информация о видео
Название: Практика и правда о сне
Автор: Матвей Смирнов
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 57 мин

Файл
Формат: MP4/mp3/docx
Видео: AVC, 1280x720, ~836 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 461 Mb