Мы советуем заниматься своей осанкой даже, когда вы не ощущаете сильных болей в спине и выраженных симптомов. Лучше предупредить осложнения, чем бороться с ними потом. Тренировки на марафоне не занимают много времени (длительность одной тренировки: ~20 мин), но качественно влияют на осанку и на общее состояние. В марафоне нет сложных упражнений, упражнения по которым могут возникнуть вопросы подробно объясняются и показываются с нескольких ракурсов.

Нужно ли тебе это:[/b
-У меня сидячий образ жизни
-Регулярно ловлю себя на том, что сутулюсь
-Чувствую, что появляются зажимы в шее
-Отекаю и не понимаю, что с этим можно сделать
-Вижу на своих фото в профиль второй подбородок и огорчаюсь
-Не хватает энергии на дела и/или уверенности в себе
-Несмотря на тренировки, выпирает низ живота
-Замечаю, что со временем осанка становится все хуже
-После долгой прогулки болит поясница
-Хочу наладить питание без жёстких ограничений и срывов

[b]По итогу марафона ты:
-Обретешь красивую осанку и станешь увереннее
-Избавишься от сутулости
-Уберешь выпирающий живот и второй подбородок
-Избавишься от напряжения в теле
-Научишься правильно дышать
-Почувствуешь прилив энергии и сил
-Избавишься от отечности
-Заметно улучшишь свое эмоциональное и физическое состояние

Информация о видео
Название: Выпрямляйся 4.0
Автор: Ирина Африканова
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~1485 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 4.39 Gb