Почему я? Помогу Вам самостоятельно избавиться боли в спине и суставах. Научу слышать, понимать и любить свое тело. Помогу восстановить здоровье после марафонов, качалок и фитнес-центров

ЗДОРОВАЯ СПИНА И МЯГКОЕ ПОХУДЕНИЕ:
Для начинающих, людей с заболеваниями спины/суставов, женщин в послеродовом периоде
12 тренировок по 45-50 минут
Все уроки В ЗАПИСИ и Вы сами выбираете удобное время для занятия
Занятия рассчитаны на 3-4 раза в неделю
НУЖЕН только коврик и обыкновенное полотенце

ПРОГРАММА КУРСА:
1. Расслабляем поясницу, таз и грудную клетку
2. Гибкость всего тела (со скалкой и полотенцем)
3. Подвижные ТЗБ суставы (с полотенцем)
4. Снимаем напряжение с шеи
5. Пробуждаем мышцы тазового дна и живота
6. Подвижные плечевые суставы
7. Здоровые стопы
8. Выравнивание таза (работа с перекосами)
9. Упругие ягодицы и здоровая поясница
10. Снимаем отеки
11. Королевская осанка
12. Связь стоп, таза и грудной клеткиСпойлер: Отзывы

Информация о видео
Название: Pilates. Пилатес. Базовый уровень
Автор: Ксения Назарова
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 852x480, ~8000 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 5.31 Gb