Этот продукт как лесенка, все ступеньки которой идут в нужной последовательности, чтобы привести вас на личную вершину – здорового подтянутого тела и незабываемого секса.

Программа курса
8 блоков тренировок с поэтапным прохождением и периодизацией нагрузки от 15 до 45 минут.
38 неповторяющихся тренировок для тазового дна, грудного отдела, стоп, шеи, тазобедренных суставов и поясницы.
6 теоретических уроков про тазовое дно, питание и пищеварение, правильные бытовые привычки.

Теория
Движение костей таза
Анатомия простым языком: устройство тазового дна и мышц кора
Зачем работать с голосом и влияние на здоровье тазового дна
ЖКТ и МТД: что важно учитывать
Правильные привычки в быту для здоровья тазового дна
Зачем работать со шрамами и рубцами

Практика

Комплекс №1 – Пробуждение мышц тазового дна
Дополнительно – Комплекс для грудной клетки №1

Комплекс №2 – Осознание мышц тазового дна и пробуждающая активирующая тренировка мышц тазового дна
Дополнительно – Комплекс для шеи

Комплекс №3 – Мобилизация всего тела с акцентом на поясничный отдел, тазобедренные суставы и тазовое дно
Подсказки тренера – Про технику, упражнения, реакции тела

Комплекс №4 – Особенно рекомендуется тем, у кого болит поясница или избыточный лордоз
Дополнительно – Комплекс для грудной клетки №2

Комплекс №5 – Пробуждение и активация тазового дна через звуки
Дополнительно – Комплекс МФР №1

Комплекс №6 – Комплекс для здоровья тазового дна
Комплекс №7 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Неврологическая практика

Комплекс №8 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Комплекс МФР №2

Комплекс №9 – Комплекс для тазового дна с акцентом на контроль центра в сгибании
Комплекс №10 – Интеграционный расширенный комплекс для тазового дна

Комплекс №11 – Интеграционный расширенный комплекс для тазового дна
Дополнительно – Артикуляция речевого аппарата

Комплекс №12 – Интеграционный расширенный комплекс для тазового дна и всего тела
Комплекс №13 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Комплекс для грудной клетки №3

Комплекс №14 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Комплекс по работе со шрамами

Комплекс №15 – Комплекс для здоровья тазового дна
Комплекс №16 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Комплекс для грудной клетки №4

Комплекс №17 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Комплекс для оздоровления ТБС

Комплекс №18 – Комплекс для здоровья тазового дна
Комплекс №19 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Комплекс для грудной клетки №5

Комплекс №20 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Комплекс для голоса от спецгостя №1 – Музыкальный урок

Комплекс №21 – Комплекс для здоровья тазового дна
Комплекс №22 – Интеграционный расширенный комплекс для тазового дна
Дополнительно – Комплекс для голоса от спецгостя №2

Комплекс №23 – Интеграционный расширенный комплекс для тазового дна
Комплекс №24 – Интеграционный расширенный комплекс для тазового дна

Информация о видео
Название: Тазовое дно PRO
Автор: Виктория Боровская
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 20 часов

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 852x480, ~228 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.73 Gb