Результат: научитесь готовить по принципу "Гарвардской тарелки" - идеальный баланс белков, овощей и сложных углеводов без подсчета калорий. Перестанете срываться - в холодильнике всегда будут полезные заготовки. Будете питаться здоровой сбалансированной домашней едой без чувства голода и усталости от готовки. Сэкономите 8-10 часов в неделю - больше времени на спорт и себя.

Программа

1 неделя. Тайм-менеджмент на кухне
Подберете инструменты планирования, чтобы экономить время
Сделаете питание более здоровым
Составите свою систему организации на кухне и перестанете выбрасывать продукты

2 неделя Заготовки
Научитесь делать заготовки как в ресторане
Поймете принципы заморозки и разморозки разных продуктов и блюд
Сделаете питание семьи разнообразным с помощью системы «конструктор»

3 неделя. Как готовить, если некогда готовить
Организуете готовку, чтобы все успевать
Сократите время на кухне
Обеспечите себе разнообразное питание, не упахавшись при этом

4 неделя. Разнообразие рациона по максимуму
Научитесь безопасно ферментировать продукты
Внедрите разнообразие гарниров из круп и узнаете, как их приготовить вкусно
Сделаете рацион максимально здоровым для своей семьи

Тариф Самостоятельный
4 недели
2 живых вебинара
8 лекций в записи
Короткие видеоуроки и практические задания
Сборник с 20+ рецептами заготовок
Гайд 50 идей для заготовок и 150 блюд из них
Сборник рецептов по сложным углеводам
Сборник рецептов по ферментации
Дополнительная лекция по нутрициологии в реальной кухне

Информация о видео
Название: Время на кухне (Тариф Самостоятельный)
Автор: Вера Дудченко
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~1296 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 6 Gb