Простые, вкусные и полезные рецепты, которые точно войдут в ваше постоянное меню. Правильное питание — это не только «не есть сладкое». Это про то, как каждый день питаться вкусно, полноценно и просто. Этот марафон — не просто рецепты, а полностью продуманная система питания, которая закрывает вопрос «Что же приготовить сегодня, чтобы накормить всю семью?» на 2 недели вперед .

Что интересного вас ждет на марафоне:
40+ рецептов: завтрак, обед, ужин, салаты, сладкая и несладкая выпечка
Полноценное меню на каждый день, а не рандомные рецепты
Полезные блюда без белого сахара, молочки, глютена и яиц (мясные продукты по желанию)
Пошаговые инструкции: видео, описания, списки покупок

7 дней полноценного питания!

Для кого этот марафон:
Устали «сидеть» на ПП и не понимать, что же покушать
Не хотите больше готовить отдельно себе, детям и мужу
Следуете лечебному протоколу, но не хватает идей
Хотите перейти на здоровое питание, не жертвуя вкусом
Эти 14 дней перевернут ваш рацион! А некоторые рецепты станут любимыми навсегда

Программа

День 1.
Завтрак. Блины с сладкой и соленой начинкой.
Несладкое. Булочки из киноа
Сладкое: Финиковые батончики
Обед. Коул-слоу
Борщ со сметаной
Ужин: Овощной крем-суп

День 2.
Завтрак. Чиа пудинг с быстрой гранолой.
Несладкая выпечка: Кунжутный хлеб
Сладкое: Печенья-мюсли
Обед: Грузинский салат
Котлеты из красной чечевицы с гарниром.
Ужин: Лобио с фасолью

День 3.
Завтрак: Белковые вафли.
Несладкая выпечка: безглютеновые лепешки
Сладкое: панна кота
Обед: Салат с тахини , рис с сухофруктами
Ужин: Боул с киноа и овощами

День 4.
Завтрак. Тофу запеканка
Несладкая выпечка: пицца
Сладкое: безглютеновые кексы
Обед: Салат морковный spicy, рагу с нутом
Ужин: гратен

День 5.
Завтрак. Кабачковые вафли с скрамблом
Несладкое: Хлебные палочки
Сладкое: Нутовые конфеты
Обед: теплый салат с чечевицей , паста с грибами
Ужин: брокколи с лимонной заправкой

День 6
Завтрак: авокадо тост
Несладкое: хлеб
Сладкое: шарлотка
Обед: салат огурец авокадо,Чечевичный карри с нутом
Ужин: томатный суп

День 7
Завтрак: крамбл
Несладкое: нутовые крекеры
Сладкое: печенье без глютена
Обед: салат с баклажаном , нутовые котлеты
Ужин: запеченная картошка с начинкой

Информация о видео
Название: ПП на каждый день
Автор: Алия Хабибуллина
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/pdf/html
Видео: AVC, 720x1280, ~2912 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.18 Gb