Хотите наконец почувствовать свободу от привычки, которая тянет вас назад? На курсе вы разберётесь с психологическими и поведенческими аспектами, создадите сильную мотивацию и постепенно обретёте контроль над своей жизнью!

Урок 1.Вводный урок. Как работать с курсом.
Урок 2.Зависимое поведение.
Урок 3.Физиологический аспект зависимости.
Урок 4.Психологический аспект зависимости.
Урок 5.Как построить достаточно сильную мотивацию, чтобы бросить.
Урок 6.Вторичная выгода курения.
Урок 7.Договор с организмом.
Урок 8.С какими трудностями можно столкнуться, бросая курить и как их преодолевать.
Урок 9.Готовимся начать снижать никотин.
Урок 10.Транс - Путь героя.
Урок 11.Осознанность. Что сейчас со мной происходит.
Урок 12.Курение как привычка ( 5 шагов к свободе).
Урок 13.Скука и позитивные эмоции.
Урок 14.Работа со стрессом.
Урок 15.Тревога.
Урок 16.Физические упражнения для борьбы с тревогой и стрессом.
Урок 17.Дыхательные упражнения для борьбы с тревогой и стрессом.
Урок 18.Глубокие причины курения - грусть, страх, одиночество.
Урок 19.Транс - Хороший внутренний взрослый.
Урок 20.Подведение итогов.

Информация о видео
Название: Как бросить курить 2.0
Автор: Эрика Байрамова
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 4 часа 30 мин

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~1186 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.88 Gb