Этот курс для всех, у кого есть плоскостопие, вальгус, завалы стоп, косточка большого пальца, перекос таза, боль в коленях, пояснице. Мы не будем собирать коврик пальцами ног и выполнять много упражнений локально на стопы. Мы научимся тренировать тело стоя, как оно живёт — под нагрузкой, в движении

Стопы + колени + таз это единая команда, на курсе мы мягко согласуем их работу, чтобы они стали физиологичнее и не доставляли дискомфортов, ограничений в движениях

Тебе знакомо? Когда:
После долгих прогулок гудят ноги и хочется присесть
По утрам болят стопы
Колени ноют, и не все упражнения теперь доступны
Стопы заваливаются, обувь стаптывается с одной стороны
Боли в пояснице
Есть асимметрия, наклон таза

Эти симптомы — не про возраст и усталость. ?Это значит, что тело потеряло устойчивость и опору.

На курсе мы будем её возвращать

Что будет на курсе
Мы не будем собирать коврик пальцами ног и выполнять много упражнений локально на стопы
Мы научимся тренировать тело стоя, как оно живёт — под нагрузкой, в движении.

Мы будем:
Восстанавливать подвижность стоп и формировать арку
Возвращать равномерную опору в стопы
Убирать перегрузку с коленей
Выравнивать таз, активировать ягодицы в ходьбе и укреплять их силовыми
Делать походку эффективнее

Программа
Устраняем передний и задний наклон таза, подтягиваем ягодицы и убираем выпирающий живот
Урок от завалов стоп, плоскостопия и Х-ног — включаем ягодицы
Сильные колени и гладкие бёдра без дряблости
Выравниваем таз, устраняем перекосы и расслабляем поясницу
Лёгкая походка — без боли в пояснице и ногах
Гибкие колени, свободный таз и профилактика косточки

Информация о видео
Название: Стопы, колени, таз
Автор: Ольга Дробышева
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 854x480, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2 Gb