Разберетесь, что считается “нарушением сна” (не только невозможность уснуть!). Узнаете 10 истинных причин бессонницы и почему не поможет снотворное. Определите Ваш вид бессонницы. Подберете способ борьбы с бессонницей в зависимости от ее вида

Кому нужен?
Вы встаёте невыспавшимися и уставшими даже после 7-8-часового сна
Вам постоянно что-то мешает спать (звуки, свет, человек рядом, то жарко, то холодно и т.п.)
Вы ложитесь спать вовремя, но не можете уснуть или засыпаете больше получаса
Вам часто снятся сны и Вы помните их, проснувшись
Вы просыпаетесь среди ночи и долго ворочаетесь с боку на бок
На вопрос: “Что вы будете делать, если вам дать 2 выходных?”, вы отвечаете: “Спать!”, но спать в свой выходной почему-то не можете
Если днём выдаётся возможность поспать, Вам не спится
Вы часто просыпаетесь в 4-5 утра или за полчаса до будильника, и больше не можете уснуть
Проблемы со сном начались после ковида или другого длительного заболевания

Информация о видео
Название: Бессонница: 10 причин и способов, чтобы ее победить
Автор: Алена Лебедева
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 1 час 15 мин

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 189 Mb