Хотите меньше зависеть от тревожных мыслей и увереннее справляться с жизненными переменами? На курсе вы разберётесь в причинах тревоги, освоите практические способы саморегуляции, научитесь действовать спокойнее и сохранять внутреннее равновесие каждый день!

1.Что такое тревога на самом деле.
2.Какие виды тревоги бывают и почему важно их различать.
3.Диагностика тревоги.
4.Причины тревоги.
5.Физиология тревоги.
6.Как помочь телу во время тревоги.
7.Тревога и вредные привычки.
8.Механики работы с телом во время тревоги: часть 1.
9.Механики работы с телом во время тревоги: часть 2.
10.Когнитивные аспекты тревоги.
11.Катастрофизация.
12.Тревога и внутренний критик.
13.Тревога и внутренний критик: как с ним бороться.
14.Тревога и ответственность.
15.Тревога и прокрастинация.
16.Тревога и ресурсы.
17.Тревога и планирование.
18.Тревога и жизненные перемены.
19.Тревога и одиночество.
20.Как помочь близкому человеку, который испытывает тревогу.
21.Как тревога может управлять нашей жизнью и что с этим делать.

Информация о видео
Название: Снижение тревожности
Автор: Эрика Байрамова, Дмитрий Кудряшов
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 5 часов

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 3.67 Gb