Программа составлена спортивным врачом сборной и профессиональным тренером бега. Если вы бегаете, но чувствуете болевые ощущение и хотите улучшить технику бега. Если вы всегда мечтали начать бегать, но не знаете как правильно.

Чему вы научитесь
Понимать, как сердечно-сосудистая и дыхательная системы реагируют на беговую нагрузку.
Оценивать осанку, мобильность стопы, голеностопа, колена и бедра.
Распознавать основные причины беговых травм и снижать риск их возникновения.
Разбирать технику бега и исправлять типичные ошибки.
Подбирать экипировку, обувь, стельки и гаджеты для тренировок.
Использовать функциональные тесты для контроля состояния бегуна.
Включать силовые упражнения, СБУ и плиометрику в тренировочный процесс.
Планировать беговые тренировки с учётом пульсовых зон, целей и уровня подготовки.
Применять МФР, самомассаж и безопасную растяжку для восстановления.

Информация о видео
Название: Безопасный бег
Автор: Юрий Сдобников
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 2 часа 20 мин

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 690 Mb