В этом курсе тебя ждут. 3 полноценные практики хатха-йоги длительностью 1 час 20 минут. 2 уровня сложности работы и множество способов упрощения/усложнения упражнений. эффективные методы улучшения подвижности тазобедренных суставов и вытяжения мышц. функциональная работа с телом, направленная не только на гибкость, но и на силу.

Хануманасана. Знакомство. Практика 1-го уровня сложности
-В этом уроке вы познакомитесь с основными упражнениями, мягко подготавливающими тело к продольному шпагату.
-Многие из этих упражнений будут выполняться в положении сидя, либо лёжа на спине. А сама практика не потребует от вас погружения в конечную форму Хануманасаны.
-Знакомимся. Пробуем. Находим подходы.

Хануманасана. Широкий шаг. Практика 2-го уровня сложности
-Занятие повышенной сложности.
-Его цель- показать вашему телу, как оно может использовать форму шпагата в разных положениях (сидя и стоя).
-Хануманасана- не как самоцель, а как основа функциональной подвижности вашего тела.

Путешествие к Самаконасане. Практика на силу и гибкость
-Урок, который заставит вас попотеть.
-Его идея- сделать ваши ноги не только более подвижными, но и сильными.
-Самаконасана - поза не простая как физически, так и на психологическом уровне. Поэтому урок построен по принципу постепенного утомления и как итог-вынужденного расслабления мускулатуры ног.
-Если для вас поперечный шпагат- история про тугость и отсутсвие прогресса, то этот урок создан специально для вас!

Информация о видео
Название: Шпагаты
Автор: Дарина Егорова
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 04:06:24

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~437 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1 Gb