Весь тренировочный процесс строится на взаимодействии с турником и низкой перекладиной (брусьями). Это может быть турник дома (шведская стенка, настенный или в дверном проеме) или на улице (специализированная площадка, детские спортивные и игровые площадки, сушилка для ковров). Потребуется 2 петли: одна для выполнения подводящих силовых упражнений сопротивлением 4-11 кг, вторая непосредственно для подтягиваний. Вторую резину выбираем по нагрузке!

В курс входит 9 тренировок по 3 в неделю с повышением уровня сложности ближе к концу курса. Рекомендую придерживаться схем и графика тренировок курса. Не пытаться ускорить процесс увеличивая нагрузку или количество тренировок. Мышцы должны успевать отдыхать от силовых нагрузок достаточное время. Просто делайте по схеме и результат вам гарантирован.

В этом курсе ты
-Снимешь боль и напряжение в спине
-Сформируешь красивую осанку
-Укрепишь связки, суставы и мышцы рук и плеч
-Сформируешь пресс и рельеф тела
-Поддержишь здоровье позвоночника
-Подтянешь грудь
-Избавишься от лишних жировых отложений
-Улучшишь показатели силы и выносливости мышц

Информация о видео
Название: Подтяни тело
Автор: Яна Логвина
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~2783 Kbps
Аудио: AAC, 137 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.17 Gb