Курс состоит из 15 тренировок, разделенных на 3 блока по уровню сложности (от простого к сложному, с повышением нагрузки). Каждая тренировка длится от 40 до 50 минут, и в каждой есть кардио-разогрев (без бега). В каждой тренировке есть разминка в виде функциональной части и растяжка, чтобы гармонично развивать силу и гибкость всего тела.

Курс для вас, если: Вы не знаете, как снимать залипательные видео ваших товаров. Стремитесь привлечь активных подписчиков в блог. Мечтаете привлечь внимание к вашему бизнесу и повысить продажи. Хотите успешно продавать товары или услуги в соцсетях с помощью интересного контента.

Тренинг дает базовые знания, необходимые для успешного профессионального старта. За время обучения вы познакомитесь с теорией и основными инструментами тестирования, научитесь заводить дефекты, писать тест-кейсы, составлять чек-листы и опробуете новые умения на практике. Этого более чем достаточно, чтобы начать работать младшим инженером по ручному функциональному тестированию web- или desktop-приложений.

Качаешь пресс, а плоского живота всё нет? По утрам мучает отёчность или постоянно ноет поясница и шея?

Вас ждет постепенное обучение движению в упражнениях. После первых уроков вы почувствуете, как исчезает зажатость и дискомфорт. Появляется легкость, свобода движений и приятный тонус мышц.

Автор предлагает доступ к урокам за оплату, Вы сэкономите кучу времени.

Чтение литературных произведений развивает красивую речь, повышает грамотность и позволяет пользоваться этим интуитивно. Начитанный человек – это знающий человек. Знание – сила. Поэтому очень важно привить любовь к чтению детям, не травмируя их и не запрещая другие виды деятельности.

Королевская осанка и легкость движений создают мощный заряд энергии и уверенности в себе, ты станешь менее зажатой и заново влюбишься в себя. Тренировки по растяжке поддерживают один из самых главных показателей здоровья - подвижность наших суставов.

Вам нужна эта лекция, если: Хотите изменить свое качество кожи не на один месяц, а получить долгосрочный результат; Хотите научиться понимать, что в ваших анализах является нормой, а над чем нужно работать;

5 занятий этого интенсива — подробная история сексуальности, желания и тела в кинематографе с 1960-х годов до 2020. Мы проанализируем, как менялось отношение к сексу в обществе и расширялись границы допустимого на экране, как секс в кино связан с цензурой и стереотипами, и существует ли на экране сексуальная свобода.