Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.

В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.

Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.


Название: Терапия беспокойства. Как справляться со страхами

Автор: Дэвид Бернс

Язык: Русский

Издательство: Альпина Паблишер

Жанр: Психология

Год выхода: 2021

Формат: pdf

Страниц: 555

Размер: 20 Мб

Скачать Дэвид Бернс - Терапия беспокойства. Как справляться со страхами

Скачать с TurboBit.сс

Скачать с Тurbo.Тo

Скачать с 2bay.org