Данный домашний курс подойдет людям с болями в спине (протрузии, грыжи, сколиоз, остеохондроз, гиперлордоз, кифоз) и с диастазом до 2,5см. В тренировках будет 2 уровня подготовки: начинающий и продвинутый!

В тренировках будет 2 уровня подготовки: начинающий и продвинутый!
В тренировках будет проработка каждый мышечной группы с акцентом на ягодицы!
В курсе будет 4 силовые тренировки с резинками + 1 круговая на время
Для этого домашнего курса понадобится инвентарь:
Набор фитнес резинок и 2 гантели по 1-2кг (можно заменить на утяжелители или бутылки с водой)

Курс включает:
? 20 авторских видео тренировок
? Полнометражную видео разминку
? Полнометражные авторские видео комплексы лфк-растяжки для спины (при кифозе, гиперлордозе, сколиозе, остеохондрозе и т.п.), шейного отдела и стоп
? Полнометражную видео растяжку для ног
? Видео рецепты завтраков, пп вкусняшек и горячих блюд
? Обучающие видео уроки про спорт , правильное питание и уход за телом
? Сборник рецептов классический пп (более 130 рецептов)
? Сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов)
? Продуктовую корзину пп
? Шпаргалку «секреты похудения» с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание (более 140стр)
? Чек лист по замерам
? Трекер полезных привычек
? Индивидуальный расчёт кбжу на похудение и поддержание веса
? Плей лист с треками для тренировок

Информация о видео
Название: Фитнес-резинки + жиросжигание (Без прыжков)
Автор: Елена Самойлова
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/MKV/PDF
Видео: AVC, 1280x720, ~876 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер архива: 231 Mb (Курс весит 13.5 Гб, залит на cloud.mail, ссылка внутри архива)