Запустите природные механизмы восстановления организма через самомассаж, движение, дыхание, детоксикацию и особое питание. Объединяем мудрость аюрведы с принципами доказательной, превентивной медицины.

Проект адаптирован для людей с заболеваниями ЖКТ.
Проект будет объёмным: я всегда даю больше, чем обещаю изначально.
Без острых блюд и экзотических продуктов.
Аюрведа, адаптированная для людей с заболеваниями ЖКТ.
Бессрочный доступ ко всем материалам и обновлениям канала.
Темы дополняются с учётом запросов участников, которые находятся на проекте.

Программа

1. Основа аюрведы простым языком
Аюрведа как медицинская система: принципы, логика и границы применения
Актуальность аюрведы для современного человека (разбор 5 «П» современной медицины)
Особенности вашей конституции (доши): физиология, пищеварение, реакция на стресс, способы релаксации
Индивидуальность как основа: почему в аюрведе нет универсальных рекомендаций
Рекомендации по адаптации образа жизни и питания по результатам теста

2. Роль пищеварения в аюрведе
Восстановление контакта с едой и желудочно-кишечным трактом
Типы нарушений пищеварения по аюрведе
Почему «полезная» еда не усваивается. Почему универсальные рационы (кето, палео и др.) не работают для всех
Ошибки при стимуляции пищеварения

3. Режим и ритмы. Суточные ритмы в аюрведе.
Активация энергии утром, вечернее заземление, ванны/промасливание/самомассаж
Влияние времени приёма пищи и сна на здоровье
Вечер — ключевая точка дня
Как адаптировать режим под реальную жизнь

4. Аюрведическая кулинария (адаптирована для людей с заболеваниями ЖКТ)
Доступный способ готовить, учитывая ваше состояние, тип пищеварения, конституцию и сезон.
Чем аюрведическая кулинария отличается от «здоровых рецептов»: логика, принципы, подход
Как выбирать еду под эмоциональное и физическое состояние. Почему одно и то же блюдо может работать по-разному
Специи и травы как инструмент поддержки пищеварения, энергии и восстановления организма
Аюрведические напитки от простуды для зимнего времени
Рецепты травяных напитков с мягким желчегонным эффектом
Сборник аюрведических рецептов
Упражнения после еды для улучшения усвоения
Вечерняя разгрузка живота и диафрагмы

5. Тело, дыхание и восстановление нервной системы по аюрведе
Техники дыхания для восстановления/расслабления/активации энергии
Эфирные масла для коррекции своей конституции и текущего состояния. Самомассаж
Аюрведические процедуры для ежедневного ухода за собойПрактики для восстановление энергии- Как согласно аюрведе накапливается истощение у человека
Почему отдых перестаёт восстанавливать
Связь ЖКТ и хронической усталости согласно принципам дош (вашей конституции)
Синдром истощенных надпочечников: подходы аюрведы и превентивной медицины

Информация о видео
Название: Аюрведа для здоровья, души и тела
Автор: Асем Адылбаева, Ольга Помойнецкая
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/pdf/ogg
Видео: AVC, 1280x720/720x1280, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.28 Gb