Хотите двигаться свободнее, увереннее и без скованности в теле? Реабилитационная гимнастика помогает мягко развивать мобильность суставов, активировать мышцы, улучшать контроль движений и возвращать телу устойчивость через регулярные, понятные тренировки!

Урок 1.Общая реабилитационная гимнастика.
Урок 2.Суставная гимнастика и стопы.
Урок 3.Мобилизация коленного сустава .
Урок 4.Мобилизация всего тела.
Урок 5.Мобилизация грудного отдела спины.
Урок 6.Мобильность тазобедренного сустава.
Урок 7.Улучшение подвижности тазобедренного сустава.
Урок 8.Включение ягодичных мышц.
Урок 9.Проработка ягодичных мышц.
Урок 10.Работа с ягодичными мышцами.
Урок 11.Тренировка на прокачку ягодичных мышц.
Урок 12.Стабилизация тела с помощью мышц живота.
Урок 13.Включение мышц живота.
Урок 14.Активация мышц живота.
Урок 15.Проработка мышц живота. Включение косых мышц.
Урок 16.Разминка на офисном стуле.
Урок 17.Упражнения на офисном стуле.
Урок 18.Упражнения с гимнастической палкой.
Урок 19.Тренировка на мобильность с гимнастической палкой.
Урок 20.Комплекс для развития мобильности.

Информация о видео
Название: Реабилитационная гимнастика
Автор: Ринат Габасов
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 4 часа 40 мин

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.14 Gb