Хотите обрести грациозность и гибкость балерины? Эти тренировки помогут укрепить мышцы, улучшить осанку и развить гибкость, даря вашему телу новую лёгкость и изящество!

Урок 1.Знакомство с системой Барре. Основные позиции
Урок 2.Оновные элементы Барре. Режим выполнения
Урок 3.Кардио-разминка
Урок 4.Укрепление мышц рук
Урок 5.Укрепление мышц ног
Урок 6.Гибкость и пластичность. Растяжка
Урок 7.Укрепление мышц спины. Осанка
Урок 8.Равновесие и координация
Урок 9.Укрепление мышц рук. Кардио
Урок 10.Укрепление мышц ног с опорой
Урок 11.Укрепление мышц пресса и кора
Урок 12.Гибкость и пластичность. Растяжка сидя и лежа
Урок 13.Кардио-разминка
Урок 14.Укрепление мышц рук и спины
Урок 15.Укрепление мышц ягодиц и пресса
Урок 16.Растяжка на все тело
Урок 17.Барре-тренировка на всё тело
Урок 18.Укрепление мышц рук и кора
Урок 19.Укрепление мышц ног. Кардио
Урок 20.Подвижность позвоночника. Растяжка

Информация о видео
Название: Балетные тренировки Barre
Автор: Полина Пискун
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 4 часа 50 мин

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~1212 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2 Gb