Курс направлен на усвоение основ питания, благодаря которым можно сделать жизнь качественней, а фигуру мечты - реальностью. Почему для стройности не нужна сила воли, а базовые знания и разумный подход в составлении рациона. Разберемся, как мотивировать себя и найти истинные цели для того, чтобы придерживаться правильной системы питания и достичь результатов. И как сохранить мышцы при нормализации веса , создавая упругое и подтянутое тело.

Поговорим о том, как еда влияет на здоровье и как наладив питание, уберечь себя от множества заболеваний и восстановить иммунитет. В уроках разберем, действительно ли нужно пить 2 литра воды в день, какие существуют мифы о ”плохих” жирах и углеводах. В курсе представлены задания и простые способы расчетов для того, чтобы каждый смог самостоятельно разобраться с тем, что конкретно ему нужно есть, чтобы терять массу тела, при этом оставаясь здоровым и жизнерадостным.. Вся информация подается структурировано и доступным языком.

Этот курс для тех, кто хочет:
Питаться вкусно и разнообразно, при этом не боясь за фигуру.
Перестать срываться на вредные продукты и винить себя за это.
Быстро приводить тело в красивую форму.
Забыть о диетах, не ограничивая себя в еде.
Внедрить в жизнь привычки питания, которые сделают здоровее.
Развеять противоречивую информацию о питании, и понять, что, сколько и как нужно есть.

На курсе автор расскажет:
Чем правильное питание отличается от диеты.
Что делать, если вес перестал уходить.
Почему срывы происходят на третий день.
Почему не нужно бояться углеводов и есть сладости без угрызений совести.
Мифы про воду и сколько чая, кофе и других напитков можно пить.
Связь белков в рационе и внешнего вида.
Что такое "плохие" и "хорошие" жиры, как они связаны с кожей, волосами, либидо.
Сколько сладкого можно есть, чтобы оставаться в форме.
Свойства клетчатки и почему не нужно есть отруби.
Как количество приемов пищи влияет на нормализацию веса.
Можно ли есть перед сном и не завтракать.

Информация о видео
Название: Сам себе диетолог: как есть и стройнеть
Автор: Юлия Забоева
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1 Gb