Во время прохождения программы: Сотрешь последствия вредных бытовых привычек. Исправишь нарушения осанки. Восстановишь плечелопаточный ритм. Научишься противостоять гравитации из положения стоя.

Тебе подойдет если:
Есть сутулость/гиперлордоз
Ассиметрия в теле
Появляется холка (уже есть)
Голова выдвинута вперед
Есть складки на спине (даже на стройном теле)
Быстро устает шея/поясница
Выпирает живот
Торчат лопатки
Нарушено положение таза/коленей/стоп
Не функциональные стопы (косточка на стопе, вальгус и пр.)

Научишься ходить с минимальными затратами энергии
уйдет напряжение в шее и пояснице
уйдет холка
появится сила рук и кистей
тело вернётся в естественную вертикаль, что уменьшит износ суставов!!!
подтянется живот
уйдут складки на спине (ниже линии топа)
раскроется зажатый грудной отдел
появится сила и гибкость спины
будешь меньше уставать от бытовых дел
любые тренировки и бег будут давать больше результата и меньше усталости
наработаешь привычки, которые будут поддерживать осанку ровной всю жизнь!
В зависимости от степени нарушения осанки, время на ее восстановление может потребоваться больше!

Оборудование:
2 гладких мяча для мфр (можно теннисные)
ролл для мфр (пенный, лучше без протектора) 45-90 см
2 палки (выше твоего плеча. От 3 см в обхвате для кистей)
также нам понадобится стул со спинкой, стена (для опоры в неё руками) и пояс от халата

*программу можно проходить и без палок! Вместо упражнений с ними будет предложена разминка. Но с ними результат будет лучше и быстрее!

Информация о видео
Название: Королевская осанка и молодость тела
Автор: Татьяна Фролова
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 5.93 Gb