Хотите менять привычки без бесконечной борьбы с собой? Курс поможет понять, почему мозг сопротивляется новому, как формируются устойчивые действия, что мешает дисциплине и почему маленькие шаги, адекватные ожидания и поддержка помогают двигаться дальше!

Программа:
Урок 1.Почему мозг сопротивляется изменениям.
Урок 2.Как формируется привычка.
Урок 3.Популярные ошибки в формировании привычек.
Урок 4.Почему возникает прокрастинация.
Урок 5.Адекватные ожидания – путь к успеху.
Урок 6.Как встроить привычку в свою жизнь.
Урок 7.Как выстроить дисциплину.
Урок 8.Сила маленьких шагов.
Урок 9.Как окружение помогает формировать привычки.
Урок 10.Почему так трудно избавиться от вредных привычек.
Урок 11.Как поддерживать себя на пути.
Урок 12.Динамика привычки в группе: системные и семейные сопротивления.
Урок 13.Психологическая травма и привычки-протекторы.
Урок 14.Телесная блокада: соматические проявления сопротивления.
Урок 15.Когнитивный диссонанс и эго-угроза: почему мозг защищает старые заблуждения.
Урок 16.Переговоры с внутренней оппозицией: конфликтологическая модель медиации частей.
Урок 17.Ролевая динамика и смена социального контекста (Анализ Берна).
Урок 18.Психология времени: хронотипы, временная перспектива и фрустрация ожидания.
Урок 19.Эффект «тонущих затрат»: почему сложно отказаться от неработающего.
Урок 20.Символическое значение привычек.
Урок 21.Срыв и возвращение к привычке.

Информация о видео
Название: Нейропластичность: как изменить привычки
Автор: Елена Дмитриенко
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 4 часа

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 3.26 Gb