Включаешь музыку и не знаешь, что делать. Хочешь танцевать, но каждый раз останавливаешь себя. Снимаешь видео и удаляешь. Зажимаешься. Контролируешь движения, Сковываешь тело. И в итоге — не чувствуешь свободы

Программа курса

Блок 1

Грудь и волна
Это чувства и проявление себя.
Подвижность грудной клетки через ощущения импульса.
Снимаем напряжение через дыхание.

Руки
- это про контакт с миром.
зажатые руки = неспособность брать от жизни всё.
- научимся придавать форму рукам,
управлять мягкостью и силой.

Блок II

Таз, wine
Центр чувственности и женственности.
Я научу тебя тому, что кажется нереальным.

Тряски
Это про отпускание контроля, разрешение себе "быть слишком".
Учимся базовым техникам и снимаем зажим.

Блок III

Ноги и опора
Это про устойчивость и безопасность.
Работаем с весом тела,
Учимся ошибаться и доверять себе

Все соединяем
Выходим на полный контакт с телом.
Без суеты.
Собираем все знания,
Наблюдаем результат длинного процесса

Информация о видео
Название: Svod Старт. С нуля до танца за 9 недель
Автор: Полина Волкова
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 4.85 Gb