Ну что, погнали! Я открываю новый старт обучения по прыжкам на скакалке. Обучение идет полностью с нуля и уже за это лето вы сможете эффектно прыгать на скакалке. Научу красиво, под музыку и без травм.

На обучении разберем:
как тренироваться
питание для снижения веса
какую скакалку выбрать, где ее купить
на чём прыгать и в чём (поверхность, кроссовки)

Разучим следующие упражнения и их связки:
Разминка
Прежде чем прыгнуть: техника
Спринт
Степ-чередование положения ног
Восьмерка с прыжками
Раннинг мен
Разножка
Боксерский шаг
Крест
Намотка
Матадор
Eb swing
Side swing
Polly pocket

Информация о видео
Название: Скакалка с нуля
Автор: Виолетта Комаревцева
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 2 часа

Файл
Формат: MOV
Видео: AVC, 720x1280, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1 Gb