Марафон: "Здоровые стопы" (2020) CAMRip![]() Марафон, для взрослых и детей от 6-ти лет, ориентированный на работу со стопами, избавление от косточки, устранение отеков, болей и улучшение свода стоп Программа марафона - Мобилизация стоп - Для тренировки потребуется силиконовый мячик. - Укрепление продольного свода стоп - Выполним гимнастику и упражнения на тренировку мышц, обеспечивающие свод стопы и амортизацию во время ходьбы. - Семинар "Деформация стоп. Нормы" - Мобилизация стоп и укрепление продольного свода стоп. - Совмещаем мобилизацию и упражнения 2 дня. Потребуется силиконовый мячик. - Упражнения для устранения косточки на большом пальце - Упражнения не дадут Вам мгновенный результат, но при каждодневном выполнении комплекса вы сможете уменьшать косточку и убрать боль. - Семинар "Правильная ходьба" - Стабилизация голеностопных суставов - Упражнения будут направлены на укрепление глубоких мышц, обслуживающих голеностопный сустав. - Мобилизация стоп и укрепление продолного свода стоп с резинкой - Дополняем комплекс упражнений с 1 недели и усложняем его с помощью ленточного эспандера-резинки. - Упражнения для правильной ходьбы - Упражнения будут направлены для тренировки правильной постановки стопы при ходьбе. - Семинар "Подбор обуви и стелек" - Профилактика травматизма голеностопных суставов - Комплекс упражнений направлен на тренировку и растяжку мышц, обслуживающих голеностопный сустав. - Комплекс на каждый день №1 - Подберем комплекс упражнений, который можно включить в каждодневную зарядку и тренировку для здоровья стоп. - Семинар "Рекомендации по занятиям" - Комплекс на каждый день №2 - Подберем комплекс упражнений, который можно включить в каждодневную зарядку и тренировку для здоровья стоп. - Прямой эфир - подведение итогов Информация о видео Название: Марафон: "Здоровые стопы" Автор: Бондаренко Владимир Год выхода: 2020 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: ~18 часов Файл Формат: MP4 Видео: AVC, 432x768, ~548 Kbps Аудио: AAC, 50 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 6.21 Gb Скачать Марафон: "Здоровые стопы" (2020) CAMRip |
Категория: Видео уроки
Теги: