Вы смотрите обучающие видео, где преподаватель показывает и объясняет, что, как и в какой последовательности надо делать.

Что изучаем на курсе.
-Грудинно-ключично-сосцевидная мышца
-Глубокие сгибатели шеи
-Дельтовидная мышца. Общий тест
-Дельтовидная мышца. Передние пучки
-Дельтовидная мышца. Задние пучки
-Надостная мышца
-Малая круглая мышца
-Подостная мышца
-Подлопаточная мышца
-Передняя зубчатая мышца
-Нижняя порция трапециевидной мышцы
-Большая грудная мышца
-Малая грудная мышца
-Бицепс плеча. Длинная головка
-Бицепс плеча. Короткая головка
-Трицепс плеча
-Ромбовидные мышцы
-Стереотип разгибания бедра
-Большая ягодичная мышца
-Задняя поверхность бедра
-Средняя и малая ягодичные мышцы
-Прямая мышца живота. Статический тест
-Квадрицепс
-Подвздошно-поясничная мышца
-Приводящие мышцы
-Наружные ротаторы бедра. Лежа на спине
-Наружные ротаторы бедра. Лежа на животе
-Внутренние ротаторы бедра. Лежа на животе
-Малоберцовые мышцы
-Задняя большеберцовая мышца
-Передняя большеберцовая мышца
-Разгибатели позвоночника. Статический тест
-Широчайшая мышца спины

Информация о видео
Название: Мышечные тесты для фитнес тренера
Автор: Андрей Богатырев
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 45 минут

Файл
Формат: TS, txt
Видео: AVC, 1280x720, ~8000 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1 Gb