Этот курс для вас, если вы хотите: Избавиться от боли в спине, шее, пояснице, лопатках, суставах. Вы мечтаете о красивой осанке: Убрать сутулость, скорректировать сколиоз и кифоз. Справиться с последствиями сидячей работы: Снять напряжение, тяжесть и усталость в теле

Улучшить фигуру: Убрать выпирающий живот, убрать бока, стать более гибким
Повысить уровень энергии: Чувствовать себя бодрым и полным сил каждый день

Программа курса
Избавляемся от боли и отёков, выравниваем осанку, снимаем скованность и возвращаем легкость и свободу

Вводный урок (3 минуты)
Обзор комплекса
Необходимый инвентарь
Советы и рекомендации

Грудной отдел (14 минут)
Снимаем скованность в верхней части спины
Формируем красивую осанку, расправляем плечи
Учимся дышать полной грудью
Избавляемся от сутулости
Убираем оттечность, улучшаем лимфоток

Шейный отдел (10 минут)
Снятие напряжения и улучшение подвижности шеи
Устранение "компьютерной шеи"
Снятие головных болей
Улучшение кровообращения в голове

Поясничный отдел (17 минут)
Снятие боли в пояснице
Избавление от выпирающего живота
Улучшение подвижности тазобедренных суставов
Профилактика варикоза
Профилактика протрузий и грыж

Информация о видео
Название: Здоровая осанка и энергия на весь день
Автор: Хизри Ильясов
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 40 мин

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~1660 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 527 Mb