Этот курс для тебя, если ты хочешь: Улучшить осанку и иметь красивую, здоровую спину. Избавиться от дискомфорта и скованности в шее, пояснице и между лопаток. Начать регулярно заниматься и сделать тренировки своей привычкой

Обрети легкость в теле и свободу в движениях, стать более подвижной и энергичной
Подтянуть живот и ягодицы без скручиваний и тренажерного зала
Уменьшить отёчность, дряблость и целлюлит

Тариф с поддержкой:
13 комплексов на осанку, подвижность позвоночника, грудного отдела, тазобедренных суставов и всего тела
4 комплекса на глубокие мышцы живота
5 силовых тренировок на ягодичные мышцы
2 силовые тренировки на верх тела
10 коротких зарядок на всё тело

А так же полезные материалы с канала с разбором частых вопросов, с дополнительной информацией о питании и образе жизни:

Как выбрать свою цель на курс: жиросжигание, рекомпозиция, набор, поддержание
Чек лист Как выбрать свою цель
Как настроиться на курс
Завтрак на 27 гр белка
Основы сбалансированного питания
Подборка основных продуктов по нутриентам
Напоминания для вас
Белковый боул с тунцом
Набор мышечной масссы
Как отслеживать результаты и корректировать действия
Жиросжигание
Калории и энергетический баланс
Как считать калории и БЖУ
Сон, активность, стресс
Вопрос - ответ в формате подкастов

Информация о видео
Название: Осанка и тело [Тариф С поддержкой]
Автор: Алена Ширманова
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 16 Gb