Курс от Алены Медведевой, который помогает прийти в форму и вернуть телу упругость, лёгкость и энергию через осознанное движение и системный подход.

1 поток курса - это 4 недели тренировок + 2 недели дополнительного доступа.

2 тарифа: для самостоятельного прохождения или с обратной связью от Алёны Медведевой.
Тренировки в записи в личном кабинете и в тг-боте: тренируйтесь в любое удобное время.
Среднее время тренировок - 20-30 минут, с силовой частью - 60 минут.

ПиТ - это образ жизни, ваш карманный персональный тренер: минимум усилий и максимум результата.

Оборудование для тренировок:

Лента для пилатеса легкого или среднего натяжения 150-180 см
Замена: пояс от халата или длинный шарф

2 мягких массажных мяча, диаметр 10-12 см
Замена: плотные «клубки» носков

Роллер для МФР: мягкий, нешипованный
Замена: плотно свёрнутое в валик большое полотенце

Гантели, гири или набор разборных гантелей

Пилатес-бол, диаметр 25 см
Замена: декоративная подушка

Информация о видео
Название: Питание и тренировки (6 недель)
Автор: Алена Медведева
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 67 часов

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 635 Mb (Курс весит 31,5 Гб, залит на облако.майл, ссылка внутри архива)