Курс вам идеально подойдет, если: Вам необходимо подтянуть живот. Есть "валик" на животе после КС или есть диастаз. Вы прошли Тазовое НейроДно и понимаете, что готовы к нагрузкам повыше. Вас до сих пор иногда беспокоят боли в спине

Не нравятся жировые отложения в области талии и лишний вес
Вы худенькая, но живот торчит
Было недержание мочи при кашле, натуживании, чихании

Результаты, которые вы можете получить, после прохождения курса:
Подтянете живот без классических упражнений на пресс
Закрепите работу с мышцами тазового дна
Научитесь правильно включать живот в работу и чувствовать его
Улучшите осанку и состояние спины
Получите удовольствие от тренировок
Подготовитесь к более интенсивной работе в зале или дома

Программа курса:

1. Уроки - тренировки
- Как активировать мышцы живота и включить их в работу?
- Как настроить правильную технику в упражнениях?
- Разбор типичных ошибок (прогибы в спине, запрокидывания, проваливание в плечах) и как их отслеживать у себя?

2. 12 тренировок разного уровня сложности на мышцы кора с постепенной прогрессией от простого к сложному

3. Бонусные тренировки
- как почувствовать нужные мышцы?
- коррекция перекоса таза и плеч до тренировок
- МФР живота и промежности для улучшения отклика тела на занятие
- тренировка - аптечка для снятия спазма мышц тазового дна

Информация о видео
Название: Плоский живот. 2 ступень: Тазовое Нейродно
Автор: Виктория Боровская
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/docx
Видео: AVC, 852x480, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 4 Gb