Интенсив, направленный на формирование естественно плоского живота через работу с глубокими мышцами и дыханием. Мы учимся включать поперечную мышцу живота и выстраивать правильную поддержку корпуса без вреда для поясницы.

Плоский живот
Глубокая работа с мышцами кора и поперечной мышцей живота. Поможет убрать ощущение «надутого» живота, научиться правильно дышать, включать пресс без вреда для поясницы и сформировать естественно плоский живот без диет и скручиваний.

Этот интенсив для вас, если:
низ живота «не уходит» даже при тренировках
скручивания вызывают боль в пояснице
живот выпирает к вечеру
сложно чувствовать мышцы пресса
хочется безопасно и грамотно проработать кор

Тренировки помогут:
убрать выпирающий низ живота, снизить ощущение вздутия, активировать глубокие мышцы кора, улучшить осанку, перестать втягивать живот.

30–35 минут в день, заниматься можно дома

Информация о видео
Название: «Плоский живот»
Автор: Алена Медведева
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 2 часа 55 мин

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.4 Gb