4 практики по 15–20 минут, которые снижают тревогу, расслабляют тело, возвращают здоровый сон и устойчивость.

Внутри 4 урока с пошаговой системой:

Практика для снятия крытых зажимов и напряжения
Упражнения, которые помогут расслабиться, отпустили то, что «держите внутри» и легче проживать состояние стресса
Упражнения активируют нервную систему, усиливают сенсорное восприятие и точность движений
Настройка тела и мозга на ощущение безопасности, снятие тревоги и возвращение опоры и стабильности

Плюс мини-лекция "Откуда возникает тревога и как мы можем на это влиять".

Информация о видео
Название: Комплекс «Антитревожность»
Автор: Виктория Боровская
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 1 час 20 мин

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 974 Mb