Курс разделен на 4 последовательных блока. Каждый блок имеет понятную цель, фиксированный график занятий и повторяющийся тренировочный цикл, что помогает постепенно адаптировать тело к нагрузкам и отслеживать прогресс.

Основной формат занятий — 3 тренировки в неделю. Программа сочетает базовые упражнения, изоляционную работу на ягодицы, тренировку верха тела, развитие силы, выносливости и мышечного рельефа.

Кому подойдет курс
Тем, кто хочет заниматься в зале по готовой программе без хаотичного подбора упражнений.
Тем, кому важно поставить правильную технику базовых движений.
Тем, кто делает акцент на ягодицы, но хочет развивать тело гармонично.
Тем, кто стремится увеличить силовые показатели и укрепить мышечный каркас.
Тем, кто хочет улучшить выносливость, рельеф и общую физическую форму.

Информация о видео
Название: Все в зал с Катей Усмановой
Автор: Катя Усманова
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 24 часа

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 12 Gb