Хотите чувствовать больше лёгкости в спине и уверенности в движениях? Курс объединяет мягкое вытяжение, работу с плечами, поясницей и тазобедренными суставами, упражнения на кор, ягодицы, баланс и осанку, помогая комплексно развивать тело!

Программа курса
1.Мягкое пробуждение.
2.Раскрытие грудного отдела.
3.Освобождение поясницы.
4.Гибкие плечи.
5.Вытяжение всей задней линии.
6.Боковое вытяжение.
7.Полное расслабление (Релакс).
8.Базовый баланс.
9.Крепкая поясница.
10.Сила кора.
11.Здоровые тазобедренные суставы.
12.Мобильность лопаток.
13.Укрепление ягодиц.
14.Интеграция силы.
15.Королевская осанка.
16.Равновесие и ось.
17.Мягкие прогибы.
18.Скручивания сидя.
19.Сила и выносливость.
20.Координация движений.
21.Финальный баланс.

Информация о видео
Название: Йога для здоровой спины
Автор: Екатерина Безматерных
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 5 часов 30 мин

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.63 Gb