Хотите сделать тренировки мягкими, осознанными и одновременно эффективными? Азиатский пилатес поможет развить силу, гибкость, чувство баланса и контроль движений, сочетая плавные упражнения с гармоничной работой всего тела!

Урок 1.«Пробудить тело».
Урок 2.Работа с глубокими мышцами живота.
Урок 3.Баланс.
Урок 4.Гибкие суставы.
Урок 5.Раскрытие тазобедренных суставов.
Урок 6.Сильные ягодицы и бёдра.
Урок 7.Гибкий позвоночник и устойчивость.
Урок 8.Работа с балансом.
Урок 9.Контроль и плавность.
Урок 10.Сила мышц спины.
Урок 11.Раскрытые плечи и таз.
Урок 12.Сила рук.
Урок 13.Гибкость.
Урок 14.Вытяжение и расслабление.

Информация о видео
Название: Азиатский пилатес
Автор: Валерия Калугина
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 3 часа 30 мин

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.5 Gb