Постепенно усилишь тело и научишься лучше понимать его сигналы, освоишь в своём темпе продвинутые асаны — стойку на голове, балансы на руках и ногах, прогибы и многие сложные асаны.

Программа
0. Начало пути в йогу
1. Грани моего тела
2. Отстройка асан
3. Архив йогической мудрости
4. Йога-практика «Антисутулость»
5. Урдхва мукха шванасана
6. Вирабхадрасана I
7. Уттхита триконасана
8. Горячая йога-практика «Сила кора и пресс»
9. Вирабхадрасана II
10. Кумбхакасана
11. Раджакапотасана
12. Маласана
13. Йога-практика «Растяжка в ритме дыхания»
14. Йога-практика «Пробуждение»
15. Тадасана
16. Урдхва хастасана
17. Уттанасана
18. Чатуранга дандасана
19. Выдох-вдох роль дыхания в йоге и жизни
20. Йога-практика «Осанка венеры»
21. Уткатасана
22. Горячая йога-практика Выносливая
23. Бакасана
24. Йога-практика «Телесный тонус и баланс»
25. Йога-практика «Внутренний стержень»
26. Бандхи
27. Утката конасана
28. Прасарита падоттанасана
29. Уттхита триконасана
30. Йога-практика «Сила в ногах»
31. Йога-практика Жженское начало»
32. Саламба сарвангасана
33. Ширшасана
34. Йога-практика «Прилив бодрости»
35. Горячая йога-практика «Укрепление тела»
36. Йога-практика «Динамичная растяжка»
37. Йога-практика «Спина, как после массажа»
38. Йога-практика «Сильный кор и вытяжение спины»

+ LIVE йога-практика «Точка Опоры» от Саши Посновой
+ Аптечка ментального здоровья

Информация о видео
Название: Йога-ретрит - Точка Опоры (Тариф Тапас)
Автор: Александра Поснова
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 17 часов

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~422 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 6.51 Gb